Author: Amaryllis Nikolettou

Ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην Κύπρο, με περίπου το 12% των Κυπρίων να έχει διαγνωστεί με διαβήτη, ενώ ένα άλλο 12% βρίσκεται σε προδιαβητική κατάσταση. Παρόλο που η διαχείριση του διαβήτη περιλαμβάνει έλεγχο σακχάρου, διατροφή και άσκηση, η φροντίδα των ποδιών είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο ελκών και ακρωτηριασμών.

---

Συμβουλευτείτε τον Ποδίατρο

Η τακτική παρακολούθηση από έναν εξειδικευμένο ποδίατρο μπορεί να εντοπίσει πρώιμα προβλήματα μέσω νευροαγγειακής αξιολόγησης. Η έγκαιρη διάγνωση αποτρέπει σοβαρές επιπλοκές, εξασφαλίζοντας υγιή και λειτουργικά πόδια.

---

Η Σχέση του Διαβήτη με τα Πόδια

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει περιφερική νευροπάθεια (μυρμήγκιασμα, πόνο, απώλεια αίσθησης) και κακή κυκλοφορία. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο πληγών και λοιμώξεων που μπορεί να οδηγήσουν σε γάγγραινα ή ακρωτηριασμό.

---

Σημάδια που Πρέπει να Προσέξετε

• Κρύα πόδια ή μούδιασμα: Μπορεί να δείχνουν μειωμένη κυκλοφορία.
• Αίσθηση “βελονών” ή πόνος: Ενδείξεις νευροπάθειας.
• Αλλαγές στο χρώμα ή στα νύχια: Πιθανή ένδειξη λοίμωξης.
• Πληγές ή έλκη που δεν επουλώνονται: Απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, επικοινωνήστε άμεσα με τον ποδίατρό σας.

---

Πώς να Φροντίζετε τα Πόδια σας

1. Πλένετε και στεγνώνετε καλά τα πόδια καθημερινά.
2. Εξετάζετε τα πόδια σας για τραυματισμούς ή κάλους.
3. Κόβετε τα νύχια σας ευθεία.
4. Φοράτε κάλτσες από υλικά που διατηρούν τα πόδια στεγνά.
5. Χρησιμοποιείτε εξατομικευμένους πάτους για υποστήριξη.
6. Ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης και παραμένετε δραστήριοι.
7. Εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα καθημερινά.

---

Συμπέρασμα

Η φροντίδα των ποδιών είναι βασική για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών του διαβήτη. Με τη σωστή καθοδήγηση από έναν ποδίατρο και την υιοθέτηση καθημερινών συνηθειών, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή πόδια και να απολαύσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Επενδύστε στη φροντίδα των ποδιών σας σήμερα για ένα υγιέστερο αύριο.

---

Ετοιμάζεστε για έναν μαραθώνιο, μια πεζοπορία ή απλώς θέλετε να απολαύσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, αλλά οι φυσαλίδες στα πόδια σας δημιουργούν προβλήματα;

Οι φυσαλίδες στα πόδια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, τόσο σε αθλητές όσο και σε άτομα που ασχολούνται με καθημερινές δραστηριότητες. Μπορούν να εμφανιστούν στα δάχτυλα, στη φτέρνα, στο κότσι ή ακόμα και στο πέλμα. Ας δούμε γιατί δημιουργούνται και πώς να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Συμβουλευτείτε τον Ποδίατρο

Αν οι φυσαλίδες στα πόδια σας προκαλούν πόνο ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ποδίατρο. Ο ποδίατρος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση, να προσφέρει εξατομικευμένη θεραπεία και να σας καθοδηγήσει για την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων.

Τι Είναι η Φυσαλίδα;

Κάθε πόδι αποτελείται από 26 οστά, 30 αρθρώσεις και πάνω από 100 μύες, τένοντες και συνδέσμους που συνεργάζονται για την κίνηση. Οι μαλακοί ιστοί ανάμεσα στα οστά και το δέρμα συνδέονται δομικά, αλλά όταν το πόδι κινείται, το δέρμα, οι κάλτσες και τα παπούτσια συχνά μένουν σταθερά. Αυτή η ασυμφωνία προκαλεί διάταση στους μαλακούς ιστούς, κάτι που ονομάζεται διάτμηση ιστών. Όταν συμβαίνει αυτό, δημιουργείται ένα μικρό σχίσιμο που γεμίζει με υγρό, σχηματίζοντας τη φυσαλίδα.

Γιατί Δημιουργούνται οι Φυσαλίδες;

Οι φυσαλίδες συνήθως προκαλούνται από συνδυασμό θερμότητας, υγρασίας και τριβής μέσα στα παπούτσια. Η θερμότητα αυξάνει την εφίδρωση, η οποία οδηγεί σε υγρασία, και η υγρασία, με τη σειρά της, ενισχύει την τριβή. Η τριβή, ωστόσο, δεν αφορά μόνο το απλό τρίψιμο, αλλά και την αντίσταση που δημιουργείται μεταξύ δύο επιφανειών κατά την κίνηση.

Οι φυσαλίδες ξεκινούν με την πάνω στιβάδα του δέρματος (τη στέγη της φυσαλίδας) ανέπαφη. Όσο η στέγη παραμένει άθικτη, η φυσαλίδα δεν μπορεί να μολυνθεί, καθώς το δέρμα κρατά μέσα το υγρό και προστατεύει από τα μικρόβια. Εάν παρατηρήσετε μια φυσαλίδα να σχηματίζεται, προστατεύστε την με ένα απορροφητικό, μη κολλητικό επίθεμα. Αποφύγετε οτιδήποτε κολλάει απευθείας στη φυσαλίδα, καθώς μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά την αφαίρεση.

Στάδια Φυσαλίδας και Φροντίδα

1. Αθικτη Φυσαλίδα Προστατέψτε τη στέγη της φυσαλίδας με ένα απορροφητικό επίθεμα για να αποφύγετε τη μόλυνση και τυχόν επιπλέον ερεθισμό.
2. Σχισμένη Φυσαλίδα Εάν η στέγη της φυσαλίδας έχει σχιστεί, εφαρμόστε αντισηπτικό για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Διατηρήστε, εάν είναι δυνατόν, το σχισμένο δέρμα στη θέση του, καθώς παρέχει προστασία στη βάση της φυσαλίδας. Χρησιμοποιήστε ένα επίθεμα με απορροφητικό μαξιλάρι για καλύτερη κάλυψη.
3. Φυσαλίδα Χωρίς Στέγη Όταν η στέγη της φυσαλίδας έχει αφαιρεθεί, η περιοχή είναι εκτεθειμένη και πιο επώδυνη. Χρησιμοποιήστε ένα υδροκολλοειδές επίθεμα για να προστατεύσετε την πληγή, να μειώσετε τον πόνο και να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
4. Μολυσμένη Φυσαλίδα Εάν παρατηρήσετε πύον (κίτρινο υγρό), αυξημένο πόνο, πρήξιμο, ερυθρότητα ή θερμότητα, επικοινωνήστε άμεσα με έναν ειδικό για ιατρική βοήθεια.

Πρόληψη Φυσαλίδων

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία όταν πρόκειται για φυσαλίδες. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής τους:

• Επιλέξτε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά και είναι κατάλληλα για τη δραστηριότητά σας.
• Φορέστε καθαρές, απορροφητικές κάλτσες που απωθούν την υγρασία, καθώς συμβάλλουν στη μείωση του ιδρώτα και της τριβής.
• Χρησιμοποιήστε ειδικούς επιδέσμους πρόληψης φυσαλίδων για δραστηριότητες υψηλής έντασης.

Με αυτές τις προφυλάξεις, μπορείτε να προστατεύσετε τα πόδια σας και να αποφύγετε τον πόνο και την ταλαιπωρία.

Συμπέρασμα

Οι φυσαλίδες στα πόδια μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν με τη σωστή φροντίδα και προσοχή. Επιλέξτε κατάλληλα παπούτσια, χρησιμοποιήστε απορροφητικές κάλτσες και λάβετε έγκαιρα μέτρα για να προστατεύσετε τα πόδια σας. Μην αφήνετε τις φυσαλίδες να περιορίζουν τις δραστηριότητές σας – η σωστή φροντίδα κάνει τη διαφορά!

Όπως και οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τα πόδια ή τα κάτω άκρα τους. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα ζητήματα είναι μοναδικά λόγω της ανάπτυξης των κάτω άκρων τους. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας παραπονιέται για πόνο, αποφεύγει δραστηριότητες που αγαπούσε, κουτσαίνει, περπατά στις μύτες των ποδιών, στρέφει τα πόδια του υπερβολικά προς τα μέσα ή προς τα έξω, σκοντάφτει συχνά ή ανησυχείτε γενικά για τα ισχία, τα γόνατα ή τα πόδια του, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο.

Τι είναι η Παιδιατρική Ποδιατρική;

Η παιδιατρική ποδιατρική είναι ένας τομέας της ποδιατρικής που επικεντρώνεται στη θεραπεία των παιδιών και στις διάφορες παθήσεις που μπορεί να επηρεάcουν τα κάτω άκρα τους. Η σωστή φροντίδα στα παιδιά είναι κρίσιμη για τη μακροχρόνια υγεία τους, καθώς τα μη αντιμετωπισμένα προβλήματα στη δομή των ποδιών μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα βάδισης και χρόνιο πόνο.

Η εξειδίκευσή μου στην παιδιατρική ποδιατρική περιλαμβάνει εκτενή εκπαίδευση μέσω του μεταπτυχιακού μου τίτλου στη Κλινική Βιομηχανική (Clinical Biomechanics), όπου ολοκλήρωσα εξειδικευμένες ενότητες για την ανάλυση και θεραπεία των παιδιών. Αυτή η εκπαίδευση μου επιτρέπει να προσφέρω επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις για τις ανάγκες των νεαρών ασθενών.

Συχνά Προβλήματα Που Αντιμετωπίζουν τα Παιδιά

1. Είσφρυση νυχιού (ingrowing toenail): Μόταν το νύχι εισχωρεί στο δέρμα προκαλώντας πόνο και φλεγμονή.
2. Μυρμηγκιά: Ιογενείς δερματικές βλάβες που εμφανίζονται συχνά στα πέλματα. Η σύγχρονη θεραπεία που παρέχει η κλινική μας με τη χρήση της τεχνολογίας Swift προσφέρει μια αποτελεσματική, ασφαλή και μη επεμβατική λύση για την αντιμετώπιση αυτών των βλαβών.
3. Πλατυποδία: Απουσία ή μείωση της καμάρας του ποδιού.
4. Κοιλοποδία: Υπερβολική καμάρα που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο περπάτημα.
5. Ανισοσκελία: Διαφορά στο μήκος των ποδιών, που επηρεάζει τη στάση και το βάδισμα.
6. Πόνος στη Φτέρνα – Νόσος Sever: Πάθηση που προκαλείται από φλεγμονή της αυξητικής πλάκας στη φτέρνα.
7. Περπάτημα στις μύτες: Συνήθεια ή ένδειξη μυοσκελετικού προβλήματος.
8. Βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι): Παρεκκλίσεις του μεγάλου δακτύλου.
9. Βλαισογωνία: Γόνατα που συγκλίνουν προς τα μέσα.
10. Ραιβογωνία: Γόνατα που αποκλίνουν προς τα έξω.

Πότε να Συμβουλευτείτε Παιδιατρικό Ποδίατρο

Αν το παιδί σας παρουσιάζει οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή. Ένας παιδιατρικός ποδίατρος μπορεί να πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση, να προσφέρει ακριβή διάγνωση και να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του παιδιού σας. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης και να εξασφαλίσει ότι το παιδί σας θα παραμείνει υγιές, δραστήριο και χωρίς πόνο.

Συμπέρασμα

Αν ανησυχείτε για την υγεία των ποδιών ή των κάτω άκρων του παιδιού σας, οι εξειδικευμένοι ποδίατροι μπορούν να παρέχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις και εξατομικευμένες στρατηγικές. Με τη σωστή καθοδήγηση, τα παιδιά μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τους πόνους τους και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν την καθημερινότητά τους χωρίς δυσκολίες.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει το κάτω μέρος του ποδιού, προκαλώντας ενοχλητικό πόνο κοντά στο κέντρο της φτέρνας και μερικές φορές επεκτείνεται στην περιοχή της καμάρας. Μπορεί να επηρεάσει μόνο το ένα πόδι ή, σε κάποιες περιπτώσεις, και τα δύο ταυτόχρονα.

Γνωρίζετε ότι 1 στους 4 ανθρώπους βιώνει πόνο στα πόδια κάποια στιγμή; Ο πόνος στη φτέρνα είναι το πιο συνηθισμένο είδος πόνου στα πόδια που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι.

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να είναι πραγματικά… επώδυνος και εάν δεν αντιμετωπιστεί, η κατάσταση μπορεί να γίνει χρονία και να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

---

Συμβουλευτείτε τον Ποδίατρο

• Η αυτοφροντίδα μπορεί να είναι αποτελεσματική για ήπιες περιπτώσεις, αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ποδίατρο εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται.
• Ο ποδίατρός σας θα πραγματοποιήσει πλήρη εκτίμηση, θα επιβεβαιώσει την ακριβή διάγνωση και θα αποκλείσει άceς παθήσεις με την ανάλυση της βάδισης και της βιομηχανικής των ποδιών σας.
• Ο ποδίατρος θα δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο, ώστε να απαλλαγείτε από τον πόνο και να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας όσο το δυνατόν συντομότερο.

---

Τι Είναι η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα;

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αναφέρεται στη φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης, μιας παχιάς, ινώδους ταινίας ιστού που εκτείνεται κατά μήκος της κάτω πλευράς του ποδιού.

• Συνδέει το οστί της φτέρνας με τα δάχτυλα και παίζει σημαντικό ρόλο στη στήριξη της καμάρας και στην απορρόφηση των κραδασμών.
• Όταν ο ιστός αυτός υπερφορτίζεται ή υπερεκτείνεται, δημιουργούνται μικροσκοπικές ρήξεις, οδηγώντας σε φλεγμονή και πόνο.

---

Ποια Είναι τα Συμπτώματα της Πελματιαίας Απονευρωσίτιδας;

Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

1. Πόνο στη Φτέρνα:
   • Εντονότερα το πρωί όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα μετά τον ύπνο, ο οποίος υποχωρεί μετά από μερικά βήματα.
2. Πόνο κατά τη Σωματική Δραστηριότητα:
   • Μετά από παρατεταμένη καθιστική στάση, ορθοστασία ή βάδισμα.

---

Πιθανές Θεραπείες για την Πελματιαία Απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι θεραπεύσιμη, και πολλοί άνθρωποι αναρρόνουν πλήρως με τη σωστή προσέγγιση.

1. Διαχείριση Πόνου
   • Χρήση πάγου, αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και ειδικών θεραπειών.
2. Ξεκούραση και Κατάλληλα Υποδήματα
   • Περιορίστε δραστηριότητες που καταπονούν τα πόδια. Επιλέξτε υποστηρικτικά παπούτσια.
3. Ασκήσεις και Ενδυνάμωση
   • Ειδικές διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τις γάμπες και την πελματιαία απονεύρωση.
4. Ορθωτικά και Πάτοι
   • Εξατομικευμένοι ορθωτικοί πάτοι που μειώνουν την πίεση στην περιοχή.
5. Θεραπεία Κρουστικών Κυμάτων (Shockwave Therapy)
   • Μη επεμβατική μέθοδος που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για τη φυσική επούλωση.
6. Τεχνικές Δέσμευσης (Strapping)
   • Σταθεροποιεί την καμάρα, μειώνοντας την καταπόνηση της πελματιαίας απονεύρωσης.

---

Πρόληψη της Πελματιαίας Απονευρωσίτιδας

Για να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Φοράτε παπούτσια που προσφέρουν επαρκή υποστήριξη.
• Κάνετε τακτικές διατάσεις στις γάμπες και την πελματιαία απονεύρωση.
• Αντιμετωπίστε άceς ενοχλήσεις στα πόδια από την αρχή.

---

Συμπέρασμα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν πρέπει να σας στερεί την άνεση και την κινητικότητά σας. Με τη σωστή διάγνωση, καθοδήγηση και τις θεραπίες που θα σας προτείνει ο ποδίατρός σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο αποτελεσματικά και να προλάβετε τυχόν επιπλοκές.

Κάνετε το πρώτο βήμα προς υγιέστερα πόδια!

Η εγκυμοσύνη επιφέρει πολλές αλλαγές στο σώμα, καθώς αυτό προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού που μεγαλώνει. Με την αύξηση του βάρους, ένα από τα πιο συχνά παράπονα των εγκύων είναι ο πόνος στα πόδια. Ωστόσο, με τη σωστή φροντίδα και καθοδήγηση, μπορείτε να μειώσετε ή και να προλάβετε αυτά τα προβλήματα.

---

Συμβουλευτείτε Ποδίατρο

Αν ο πόνος είναι έντονος ή αντιμετωπίζετε πρήξιμο που δεν υποχωρεί, σημάδια φλεγμονής ή σοβαρούς κάλους και ρωγμές στο δέρμα, ζητήστε εξειδικευμένη βοήθεια. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές και να εξασφαλίσει σωστή φροντίδα και ανακούφιση. Αναζητήστε τη βοήθεια ποδιάτρου εάν:

• Το πρήξιμο δεν υποχωρεί παρά την ανάπαυση.
• Εμφανίζονται σημάδια φλεγμονής.
• Έχετε σοβαρούς κάλους ή ρωγμές στο δέρμα.

---

Πώς η Εγκυμοσύνη Επηρεάζει τα Πόδια;

Το επιπλέον βάρος που αποκτά μια έγκυος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα γόνατα και τα πόδια, ενώ παράλληλα αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματος. Αυτό επηρεάζει:

• Τη σταθερότητα κατά το περπάτημα.
• Την αλλαγή στάσης (όρθια – καθιστή).
• Την καθημερινή κινητικότητα, αναγκάζοντας τα πόδια να στηρίξουν το βάρος με πιο απαιτητικούς τρόπους.

Επιπλέον, η ορμόνη ρελαξίνη, που παράγεται κατά την εγκυμοσύνη, χαλαρώνει τους συνδέσμους, κάτι που μπορεί να προκαλέσει:

• Πρήξιμο στα πόδια.
• Κράμπες και πόνο.
• Αύξηση του κινδύνου εμφάνισης πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

---

Συχνά Προβλήματα Ποδιών Κατά την Εγκυμοσύνη

1. Πρήξιμο (Οίδημα): Η κατακράτηση υγρών μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο.
2. Κράμπες: Συχνά προκαλούνται από την πίεση στις φλέβες και τις αλλαγές στην κυκλοφορία.
3. Πελματιαία Απονευρωσίτιδα: Η φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης οδηγεί σε πόνο στη φτέρνα και την καμάρα.
4. Κάλους και Σκληρύνσεις: Η αυξημένη πίεση μπορεί να προκαλέσει δημιουργία κάλων και σκληρύνσεων στο δέρμα.
5. Επίπεδα Πόδια (Πλατυποδία): Η χαλάρωση των συνδέσμων μπορεί να μειώσει την καμάρα των ποδιών, οδηγώντας σε δυσφορία.

---

Συμβουλές για Φροντίδα Ποδιών Κατά την Εγκυμοσύνη

1. Ανακούφιση από το Πρήξιμο
   • Ανασηκώστε τα πόδια σας συχνά για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών.
   • Φοράτε κάλτσες συμπίεσης για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
   • Παραμείνετε ενυδατωμένες για να μειώσετε το πρήξιμο.
2. Κατάλληλη Στάση και Κίνηση
   • Καθίστε με τη σωστή στάση για να μειώσετε την πίεση στα κάτω άκρα.
   • Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις που επιβαρύνουν τα πόδια.
3. Υγιεινή και Φροντίδα του Δέρματος
   • Διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά.
   • Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες για να αποφύγετε την ξηρότητα και τις ρωγμές στο δέρμα.
4. Αντιμετώπιση Κάλων και Σκληρύνσεων
   • Επισκεφθείτε ποδίατρο για την ασφαλή αφαίρεση κάλων και σκληρύνσεων, ώστε να προληφθούν πιθανές μολύνσεις.
5. Κατάλληλη Υπόδηση
   • Επιλέξτε παπούτσια με μαλακή επένδυση, στήριξη καμάρας και υποστήριξη φτέρνας.
   • Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα και τα στενά παπούτσια, καθώς αυξάνουν την πίεση και την αστάθεια.
   • Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην εύρεση κατάλληλων παπουτσιών, συμβουλευτείτε ποδίατρο για εξατομικευμένους ορθωτικούς πάτους.

---

Συμπέρασμα

Η σωστή φροντίδα των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της άνεσης και της κινητικότητάς σας. Με τη βοήθεια του ποδιάτρου σας και με κατάλληλα μέτρα φροντίδας, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και να προστατέψετε την υγεία των ποδιών σας, εξασφαλίζοντας μια πιο άνετη εγκυμοσύνη.

Κάντε το πρώτο βήμα προς υγιέστερα πόδια!